Self-Defence ADULTE
Libérez votre force intérieure, protégez-vous avec confiance
Qu’est ce que le self-defence?
Êtes-vous prête à prendre le contrôle de votre sécurité personnelle ?
Les cours de self-défense pour adultes développent la confiance en soi, renforcent la condition physique et offrent des outils pratiques pour se protéger en cas de danger. Ils favorisent aussi une meilleure gestion du stress et cultivent des valeurs de discipline et de maîtrise de soi.
Objectifs du programme :
1. Confiance Personnelle : Notre objectif principal est de renforcer la confiance personnelle de chaque participante. Nous croyons fermement que la confiance est la clé pour dissuader les agresseurs potentiels.
2. Compétences Pratiques : Apprenez des techniques de self-défense simples mais efficaces adaptées spécifiquement aux femmes. Nous mettons l’accent sur des mouvements pratiques et réalistes qui peuvent être utilisés dans des situations du quotidien.
3. Sensibilisation et Prévention : Outre les compétences physiques, notre programme met l’accent sur la sensibilisation et la prévention. Apprenez à identifier les situations à risque et à développer votre intuition pour éviter les dangers potentiels.
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Contact: Cedric 06.63.63.03.59
SELF-DEFENCE ADOLESCENT
Se proteger pour toute situations
Qu’est ce que sais le self-defence pour adolescent?
Les cours de self-défense pour ados renforcent la confiance en soi, améliorent la condition physique et enseignent des techniques pour faire face à des situations de danger. Ils aident également à mieux gérer le stress et inculquent des valeurs comme la discipline et le respect.
Objectifs du programme:
1. Confiance Personnelle : Notre objectif principal est de renforcer la confiance personnelle de chaque participante. Nous croyons fermement que la confiance est la clé pour dissuader les agresseurs potentiels.
2. Compétences Pratiques : Apprenez des techniques de self-défense simples mais efficaces adaptées spécifiquement aux femmes. Nous mettons l’accent sur des mouvements pratiques et réalistes qui peuvent être utilisés dans des situations du quotidien.
3. Sensibilisation et Prévention : Outre les compétences physiques, notre programme met l’accent sur la sensibilisation et la prévention. Apprenez à identifier les situations à risque et à développer votre intuition pour éviter les dangers potentiels.
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STRONG DEFENCE
Renforce ton corps, défends ton esprit!
Qu’est ce c’est les cours de strong defence?
Le Strong Defence combine boxe thaï, self-défense et renforcement musculaire avec du matériel fonctionnel. Il développe force, agilité et confiance tout en apprenant à se défendre. C’est un entraînement intense et complet, idéal pour améliorer sa condition physique et sa sécurité. ReplyForward Add reaction
Les avantages:
Les groupes de training combinant boxe thaï, self-défense et renforcement musculaire fonctionnel, avec un maximum de 6 personnes, offrent une approche complète pour améliorer la condition physique et acquérir des compétences en défense personnelle, tout en restant accessibles financièrement. 1. Entraînement complet et équilibré Ce programme combine des techniques de boxe thaï et de self-défense, qui développent l’agilité, la force, et la confiance en soi, avec des séances de renforcement musculaire fonctionnel qui améliorent la posture, la coordination et la force globale. Cela crée une approche holistique pour un corps plus fort, plus rapide et plus résistant. 2. Acquisition de compétences utiles En plus d’un excellent entraînement physique, vous apprenez des techniques de self-défense directement applicables en situation réelle, vous permettant d’accroître votre sentiment de sécurité et de confiance. 3. Attention personnalisée Avec un groupe limité à 6 participants, chaque personne reçoit une attention individualisée de la part du coach, que ce soit pour corriger les mouvements, affiner les techniques de boxe thaï ou adapter les exercices de renforcement fonctionnel à son niveau. 4. Motivation et soutien collectif L’entraînement en petit groupe crée une dynamique de cohésion et de motivation. Le soutien mutuel entre les participants favorise un esprit de camaraderie et vous pousse à donner le meilleur de vous-même à chaque séance. 5. Coût accessible Le partage des coûts entre les participants rend ce type de programme plus abordable tout en maintenant un encadrement de qualité. Vous bénéficiez ainsi de l’expertise d’un coach pour un prix bien inférieur à celui d’un entraînement individuel, tout en recevant une attention quasi-personnalisée. 6. Progrès rapides et mesurables Grâce à un mélange d’entraînements cardio, techniques et de renforcement musculaire, vous constaterez des améliorations rapides en termes de force, de condition physique générale et de compétences en self-défense, avec des résultats mesurables à court et long terme. En résumé, ces groupes offrent un équilibre parfait entre apprentissage de la self-défense, amélioration de la condition physique globale et renforcement musculaire, le tout dans un cadre motivant et accessible financièrement, grâce à la répartition des coûts.
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PERTE DE POIDS
Transforme ta sueur en succès!
Qu’est ce que c’est le training perte de poids?
Les cours en petit groupe pour la perte de poids offrent un encadrement personnalisé, renforcent la motivation et favorisent la progression grâce au soutien des autres participants. Ils combinent activité physique et nutrition pour des résultats efficaces et durables.
Les advantages:
Les groupes de training spécifiques perte de poids, limités à 6 personnes maximum et accompagnés d’un suivi nutritionnel personnalisé, présentent de nombreux avantages. 1. Encadrement personnalisé Grâce à la taille réduite du groupe, le coach peut accorder plus d’attention à chaque participant, garantissant une correction précise des mouvements et une adaptation des exercices aux besoins individuels, favorisant ainsi des progrès plus rapides et sûrs. 2. Motivation collective L’entraînement en petit groupe crée un esprit d’équipe et une dynamique motivante. Les participants se soutiennent et s’encouragent mutuellement, ce qui renforce la motivation et l’engagement sur la durée. 3. Suivi nutritionnel sur-mesure Un plan nutritionnel personnalisé pour chaque personne optimise les résultats en complément des efforts physiques. Ce suivi permet des ajustements rapides en fonction des progrès, garantissant une perte de poids efficace et durable. 4. Coût abordable En partageant les séances entre 6 personnes, le coût par participant reste très abordable. Cela permet de bénéficier de l’expertise d’un coach professionnel sans les coûts élevés d’une séance individuelle, tout en profitant d’une attention quasi-personnalisée. 5. Rythme équilibré Avec 2 à 3 entraînements par semaine, le programme trouve un bon équilibre entre effort et récupération, permettant d’éviter la fatigue excessive tout en maximisant les résultats. 6. Progrès rapides et mesurables Le mix d’exercices ciblés et de nutrition adaptée favorise une perte de poids rapide et durable. Chaque participant peut suivre ses progrès de près, avec des ajustements réguliers pour garantir un cheminement efficace vers ses objectifs. En résumé, ce type de programme combine personnalisation, motivation de groupe et accessibilité financière, offrant une solution idéale pour ceux qui souhaitent perdre du poids de manière saine, efficace et économique.
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